Nanquan guiding er en standardisert konkurranse taolu fra 1989, basert på tradisjonell wushu fra Sør-Kina. Før de 2003 var det vanlig å konkurrere med standardiserte former i internasjonale konkurranser. Da var det en form i hver stilart som alle måtte gå i konkurranser, f.eks. changquan guding, daoshu guiding, nangun guiding osv. I dag konkurreres det med egenkomponerte former, som lages av trenerne eller utøverne selv.
Det fine med de standardiserte formene, forhold til de egenkomponerte formene vi har i dag, er at de beholder sin stilarts essens. Bevegelsene i en guiding er nøye gjennomtenkt og basert på prinsippene i en gitt stilart, og ikke bare laget for å vinne en oppvisnings konkurranse. Dette er kanskje en av grunnene til at man fremdeles underviser i guidingene på steder som Beijing Sport University.
Steg-for-steg: Video og bilder
Siden denne formen er fra 1989, finnes det i dag en del instruksjonsvideoer for den. To av disse har funnet veien til Youtube. Begge versjonene er veldig gode, men ingen av de tar teknikkene i detalj. I stedet så viser filmene bevegelsene først i vanlig fart, og så i slow motion. Man får også vite navnet på bevegelsene i formen ved å se videoene (på kinesisk riktignok). På versjon 2 får man også sett formen ovenfra i forhold til taoluteppet, noe som er svært nyttig.
Under kan dere også finne taoluen i illustrert form:
Nanquan:
"...is charcterized by various hand techniques, close movement, solid steps, active and diverse fist techniques and deep breath controlled by the diaphragm."Fra IWUF's wushu ordbok.
er alt dette en form?
SvarSlettKult tusen takk for at du la ut alt dette:) dette blir nyttig!
SvarSlettJa, alt er en form.
SvarSlettKonkurranseformene inneholder ganske mange teknikker, og krever at du skal fullføre alt innen 1 min og 30 sek.
En form består vanligvis av fire seksjoner, hvor en seksjon går fra ene siden av matten til den andre. Slik går man altså frem og tilbake over minst 14 meter, fire ganger i løpet av en form.
Det blir ganske tungt, når man skal gjøre alle bevegelsene med full kraft hele veien. Det kan sammenlignes med å løpe 400 meter så raskt som du kan.
Så de gir god trening for hele kroppen. Det er også derfor det er viktig å også trene basistrening, som jeg skal skrive om senere.
Bare hyggelig, satser på at det blir litt lettere å trene nanquan nå :)
SvarSlettSe forresten http://wushuklipp.blogspot.com/2010/07/nanquan.html