Treningslære

Kunnskap om trening

Treningslære er et fag på idrettslinjen som omhandler viktige treningsprinsipper, treningsformer og treningsmetoder. Dette er blant de nyttigste fagene jeg noen gang har tatt. Prinsippene lar seg direkte overføres til en hver idrett, så det er nyttig kunnskap for enhver utøver og trener.

Planen min er å skrive en del innlegg om treningslære på denne bloggen. På denne måten håper jeg at bloggen blir verdifull for idrettsutøvere og trenere fra alle idretter.

Alle treningsformer har nytte av treningslære 

Innholdsliste - Innlegg om treningslære

Etter hvert som jeg får tid, har jeg tenkt å gi innføringer i mange av de viktigste emnene innen trening og treningslære.

"Trening defineres som systematisk påvirkning av organismen over tid, med sikte på endring av de fysiske, psykiske og sosiale forutsetningene som ligger til grunn for prestasjonsevnen."

 (Gjertset, Haugen & Giske, 2006)

Under følger en liste over de temaene jeg har planlagt å ta opp på bloggen. Etter hvert som jeg skriver blogginnlegg om dem, vil det bli lagt til en link til innlegget om temaet. Dersom det er noen tema dere vil at jeg skal ta opp først eller som ikke er nevnt, så skriv en kommentar på dette innlegget.

• Oppvarming
• Basistrening
• Utholdenhet
  • Aerob
  • Anaerob
• Bevegelighet
• Styrke
  • Maksimal
  • Eksplosiv
  • Statisk
  • Stabiliserende
  • Utholdene
• Spenst
• Hurtighet
• Koordinasjon
• Teknikk
• Mental trening
• Treningsplanlegging
  • Prinsipper
  • Tester
  • Mål
  • Planer
• Kosthold
• Doping
• Idrettskader
• Fysiologi 
• Anatomi

Hovedfokuset på denne bloggen er fremdeles wushu og Bergen Wushu, så det kommer nok til å ta litt tid å skrive alle de innleggene. Det jeg kan love er at det vil gå fortere om det er stor aktivitet på bloggen, og mange som kommenterer.

Kilder:

Gjertset, Haugen & Giske. 2006. Treningslære (3. utgave). Oslo: Gyldendal

- Denne boken anbefales på det aller sterkeste!